Ground to Grow –
Stabilität in bewegten Zeiten.
Ein herbstliches Yoga- & Ayurveda-Retreat, das dich erdet, zentriert und aus deiner inneren Stabilität heraus wachsen lässt.
Für alle, die in Zeiten des Wandels nicht nur bestehen – sondern bewusst aufblühen möchten.
FIRST COME - FIRST SERVE
06. - 08. November 2026
Fühlst du dich oft müde, leer und einfach nur ausgelaugt?
Du funktionierst nur noch – für den Job, die Familie, den Alltag. Und am Ende des Tages bleibt kaum noch etwas für dich selbst übrig.
Dein Kopf ist voll, dein Körper erschöpft und selbst kleine Alltagssituationen bringen dich schneller aus dem Gleichgewicht.
Du reagierst gereizter, emotionaler oder ungeduldiger, obwohl du eigentlich einfach nur müde bist.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, immer weiterzumachen, stark zu sein und alles irgendwie zu schaffen – während du dich selbst dabei immer mehr verlierst.
Und irgendwo tief in dir spürst du:
So kann es nicht dauerhaft weitergehen.
Vielleicht fragst du dich manchmal leise:
Wann habe ich eigentlich aufgehört, wirklich auf mich selbst zu hören?
Und wie würde es sich anfühlen, wieder ruhig, stabil und mit mir selbst verbunden zu sein?
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst wieder wichtig zu werden.
GROUND TO GROW ist eine Einladung, genau dorthin zurückzufinden.
Zurück in deinen Körper.
Zurück in deinen Atem.
Zurück zu einem Gefühl von innerem Halt – auch wenn das Leben um dich herum laut und bewegt ist.
Dieses Retreat schenkt dir drei Tage voller Yoga, Meditation, bewusster Bewegung, ayurvedischer Küche, Natur, Ruhe und echter Verbindung.
Einen Raum, in dem du loslassen darfst.
Nicht funktionieren musst.
Und dich selbst wieder spüren kannst.
Denn Wachstum entsteht nicht aus ständigem Druck.
Sondern dann, wenn wir uns sicher fühlen. Geerdet. Gehalten.
Ground to Grow begleitet dich dabei, wieder Stabilität in dir selbst zu finden – damit du nicht nur weitermachst, sondern wieder mit neuer Kraft, Klarheit und Leichtigkeit durchs Leben gehen kannst.
Schenke dir selbst diese besondere Auszeit!
Was dich erwartet:
♡ GROUND TO GROW – Stabilität in bewegten Zeiten
Sehnst du dich nach einem Ort, an dem du durchatmen, loslassen und wieder bei dir ankommen kannst?
Ground to Grow ist mehr als nur ein Yoga Retreat – es ist eine Einladung, dir selbst wieder Raum zu schenken.
Raum zum Innehalten.
Zum Spüren.
Zum Auftanken.
Inmitten der Natur darfst du für ein paar Tage aus dem ständigen Funktionieren aussteigen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst finden.
Dieses Retreat begleitet dich dabei, auch in bewegten Zeiten innere Stabilität, Ruhe und Halt in dir selbst zu finden.
Denn echtes Wachstum entsteht nicht aus Druck, sondern aus Erdung und Verbindung.
Erste Yogaerfahrungen sind hilfreich.
♡ Beginne den Tag geerdet und klar
Am Morgen erwarten dich fließende und zugleich stabilisierende Yoga Sessions, die deinen Körper sanft aktivieren und dein Nervensystem regulieren.
Mit bewusster Bewegung, Atemarbeit und Meditation schenkst du dir einen Moment der Ruhe, bevor der Tag beginnt.
Du spürst wieder mehr Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Kraft.
Nicht leistungsorientiert.
Sondern achtsam, stärkend und nährend.
♡ Am Abend: Entschleunigen & Loslassen
Wenn der Tag langsam ruhiger wird, darf auch dein System zur Ruhe kommen.
Sanfte Yin Yoga Einheiten, Yoga Nidra oder sanftes Yoga sowie Meditationen und Klang begleiten dich am Abend in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration.
Ätherische Öle unterstützen dich dabei, loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder getragen zu fühlen.
Ein Raum zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Einfach-Sein.
♡ Zeit für dich. Wirklich für dich.
Zwischen den Yoga Sessions bleibt bewusst Zeit für Ruhe, Natur und Rückzug.
Vielleicht mit einer Tasse Tee und deinem Journal.
Vielleicht bei einem Spaziergang.
Vielleicht einfach eingekuschelt in eine Decke, ohne etwas tun zu müssen.
Dieses Retreat schenkt dir einen Raum ohne Erwartungen.
Ohne To-do-Liste.
Ohne ständig funktionieren zu müssen.
Nur du.
Dein Atem.
Und der Moment.
♡ Genuss für Körper und Seele
Mit viel Liebe werden wir von der lieben Nicole mit warmen, ayurvedisch inspirierten Mahlzeiten versorgt – nährend, ausgleichend und wohltuend für Körper und Geist.
Gerade im Herbst unterstützen warme, erdende Speisen dabei, wieder mehr Balance, Ruhe und Energie zu finden.
Auch das gemeinsame Essen darf Teil des Retreat-Erlebnisses sein:
achtsam, verbindend und voller Genuss.
♡ Massagen*
Während des Retreats hast du die Möglichkeit, eine wohltuende ayurvedische Massage dazuzubuchen. (Fußmassage, Kopfmassage, Rückenmassage oder eine Ganzkörpermassage)
Warme Öle, sanfte Berührungen und beruhigende Düfte schenken dir tiefe Entspannung und unterstützen dich dabei, vollkommen loszulassen.
*(nicht im Retreatpreis enthalten)
♡ Deine Einladung
Dieses Retreat ist für dich, wenn du spürst, dass es so nicht einfach weitergehen kann wie bisher.
Wenn du dir eine Pause wünschst – nicht nur zum Ausruhen, sondern um wieder bei dir selbst anzukommen.
Wenn du lernen möchtest, auch in bewegten Zeiten stabil zu bleiben.
Geerdet. Verbunden. Klar.
Du musst nichts leisten.
Nichts perfekt können.
Du darfst einfach kommen, genau so wie du bist.
GROUND TO GROW
Stabilität in bewegten Zeiten
Dein Raum zum Durchatmen.
Zum Verwurzeln.
Zum Wachsen.
Melde dich jetzt an – und schenke dir selbst diese besondere Auszeit.
Das sagen meine Teilnehmer.
Dankeschön für die wundervollen Tage, bei denen du, Melanie, uns mit deiner liebevollen Art begleitet hast.
Mit Liebe zum Detail vom Ankommen in deiner Kindheitsunterkunft bis zur letzten Minute an diesem Kraftort, hast du uns auf eine Reise zu uns selbst mitgenommen. Yoga in den verschiedenen Facetten mit magischen Klängen, die uns beim Sound Bath begleitet haben.
Und das Essen - eine wahre Wohltat. Wie im 7. Himmel.
Eine Auszeit, die ich - wie du ja schon weisst - sehr gerne in meinem Netzwerk teile.
Wer vom Alltag abschalten möchte, sollte dein nächstes Retreat auf jeden Fall nicht verpassen.
- Erika -
Es war mein erstes Yoga Retreat und ich bin mehr als begeistert davon gewesen !
Ich habe das Gefühl, dass ich mit besserer Stimmung und Körpergefühl davon zurück gekommen bin. Es war eine kleine vertraute Runde und sogar sehr intim, sodass ich mich auch seelisch öffnen konnte. Es hat mir geholfen meine „innerlichen Baustellen“ besser zu verstehen und zu verarbeiten. Einfach eine ganz tolle Erfahrung ! Melanie hat die Yoga Session super geleitet und auch viel korrigiert - sodass ich das Gefühl hatte, eine private Einzelstunde bei ihr gebucht zu haben. Ihr nettes Wesen und hilfsbereite Art hat dazu geführt, dass ich mich rund um wohl gefühlt habe. Beim Sound Bath und Yin Yoga konnte ich mich super entspannen und den Alltags Stress loslassen. Die Bewegung während einer kleinen Wanderung , die frische Luft und auch die tollen Gespräche , sowie gesundes ayurvedisches Essen hat mich auf eine gute Weise persönlich weitergebracht. Auch die kleinen liebevollen Details (kleine Geschenke und Öl-Therapie) rundeten das Retreat perfekt ab. Ich bin begeistert und habe Alles in einem eine super Erfahrung gemacht ! Kann ich jedem nur empfehlen und ans Herz legen , der was gutes für sich machen möchte.
- Eveline -
Liebe Melli 🫶
Danke nochmal für das schöne Wochenende 🍂🍃🍁🧘♂️🤩🌿🛁🐌
Es war eine unvergessliche Erfahrung. Besonders begeistert war ich vom Sound Bath – die Klänge haben mich tief entspannt und in eine meditative Ruhe versetzt. Das ayurvedische Essen war super lecker und es waren tolle Kreationen. Die Yoga-Sessions waren echt schön und haben mir geholfen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Auch die Waldwanderung tat gut und das Waldbaden war eine neue Erfahrung für mich in und mit der Natur. Insgesamt war es eine wunderbare Zeit, die mir viel Kraft und Gelassenheit gegeben hat. Ich habe die Zeit mit meiner besten Freundin verbracht , was das Erlebnis noch wertvoller gemacht hat. Danke Melli für das Retreat. Du bist so eine tolle und liebe Person, die mit viel Herzblut für eine harmonische Atmosphäre gesorgt hat. Auch die Location war einfach mega – ein perfekter Ort zum Abschalten und Auftanken.
Leider klappt es für uns an diesem Oktober-Wochenende nicht, aber vielleicht folgt ja bald ein weiteres Datum 😃
- Sabrina -
Es war ein super schönes Retreat in Deising.
Wir waren eine kleine Gruppe, wo man sich direkt sehr wohl gefühlt hat.
Es gab einige kleinere Willkommensgeschenke und Öle zum testen.
Die Yoga Sessions fanden in einem gemütlichen Holzstadl statt, welcher liebevoll dekoriert wurde. Es war eine tolle und entspannte Atmosphäre. Tee, Wasser und verschiedene Snacks standen jederzeit zur Verfügung und mittags und abends wurden wir von der lieben Nicole mit köstlichen ayurvedischen Menüs verwöhnt.
Das zusätzliche Sound Bath war ein tolles Erlebnis und auch die geführte Meditation war klasse.
Es war ein rundum tolles Erlebnis, wo ich persönlich viele neue Eindrücke und Ideen mitnehmen konnte.
Das Retreat bei Melanie kann ich jedem empfehlen um einfach mal abzuschalten und wieder bei sich selbst anzukommen. Melanie ist eine tolle Yoga Lehrerin, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht und man sich einfach wohlfühlt und entschleunigen kann 🫶🏼
- Jennifer -
Ich habe an meinem ersten Retreat teilgenommen und es war einfach eine wundervolle Erfahrung! Die Atmosphäre war total herzlich und familiär – eine kleine Runde mit tollen Leuten, bei denen ich mich sofort super wohl und liebevoll aufgenommen gefühlt habe.
Die regelmäßigen Yoga-Sessions waren fantastisch! Sie waren nicht überfordernd, aber dennoch anspruchsvoll genug, dass ich sogar Muskelkater bekommen habe – genau das, was ich gebraucht habe. Es war die perfekte Auszeit für mich, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Ein besonderes Highlight war für mich das Sound Bath. Es war einfach himmlisch zum Abschalten und Entspannen. Ich kann es kaum erwarten, wiederzukommen!
Vielen Dank für diese unvergessliche Zeit!
- Kathi -
DEINE YOGA-LEHRERIN MELANIE
Ich bin Mama, Bonusmama, leidenschaftliche Yogalehrerin, Sound Guide & Öl Liebhaberin.
Meine Mission ist es, eine “Wellbeing OASE” zu schaffen, wo du dem Alltag entfliehen und zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit, Energie und mentaler Stärke finden kannst.
Seit über 8 Jahren durfte ich bereits hunderte Menschen auf dieser wundervollen Yogareise begleiten. Seit 4 Jahren biete ich YOGA RETREATS an. Hast du Lust? Dann komme mit auf diese unvergessliche Reise. Ich freu mich auf dich!
8+ Jahre
Erfahrungen als zertifizierte Yogalehrerin
1.300+ h
Fortbildungen -
Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Prä- / Postnatal Yoga & Yoga-Therapie. Sound Bath | Kristallklangschalen von Crystal Bowls.
+300
Frauen auf ihren Weg begleitet
+20 Jahre
Berufserfahrung.
Ausbildung, Studium, Führungsposition
So könnte unser gemeinsames Wochenende aussehen:
S t r e n g t h
from Within
Samstag den 07. November 2026
ab 7 Uhr
Ankommen in Stille - Tee & Meditation (optional)
7:30 - 9:00 Uhr
Yoga
9:15 Uhr
gemeinsames Frühstück
ME TIME
(Spaziergang, Massage, …)
13:00 - 14:00 Uhr
ayurvedischer Mittagssnack (2-Gänge)
14:30 - 16:00 Uhr
Wanderung (optional)
17:00-19:00 Uhr
Yoga & Sound Bath
19:30 Uhr
ayurvedisches Abendessen (3-Gänge)
R o o t
into Presence
Freitag den 06. November 2026
ab 15 Uhr
Anreise und Check In
15:30 - 16:30 Uhr
Welcome Circle
17:00 - 19:00 Uhr
Yoga & Sound Bath
19:30 Uhr
ayurvedisches Abendessen (3-Gänge)
21:30 - 22:00 Uhr
Kakao Zeremonie
G r o w
from Stability
Sonntag den 08. November 2026
ab 7 Uhr
Ankommen in Stille - Tee & Meditation (optional)
7:30 - 9:00 Uhr
Yoga
9:15 Uhr
gemeinsames Frühstück
11:00 Uhr
Check Out
11:30 Uhr
Abschlussrunde & Verabschiedung
Das bekommst du beim GROUND TO GROW
Yoga Retreat-
auf einen Blick
YOGA
> 9 Stunden Programm im wunderschönen Holzstadl:
Morgens aktivierende Sessions, um deinen Tag voller Energie zu beginnen.
Abends erdende Einheiten, die dich entspannen und zur Ruhe bringen.
Meditation, Pranayama, Journaling & Kakaozeremonie:
Morgenmeditation zum Ankommen.
Atemübungen (Pranayama) zur Förderung deiner inneren Balance.
Journaling-Sessions für Selbstreflexion und persönliche Einsichten.
Kakaozeremonie mit hochwertigem Kakao zur Herzöffnung.
Ätherische Öle:
Unterstützung deiner Yoga-, Meditations- und Atempraxis mit den wertvollen ätherischen Ölen.
Sound Bath mit Kristall-Klangschalen:
Eine heilsame Klangreise, die dich in tiefste Entspannung führt.
GOODIE BAG
BEWEGUNG IN DER NATUR - ME TIME
Spaziergänge zum Durchatmen:
Genieße die frische Luft und finde Ruhe in der Natur, um deinen Kopf frei zu bekommen.
ÜBERNACHTUNG UND VERPFLEGUNG
Unterbringung im Gasthaus „Zum Himmelreich“:
2 Übernachtungen in einer gemütlichen Umgebung.
Vitales Frühstück:
Starte jeden Tag mit einem gesunden und nährenden Frühstück.
Ein ayurvedischer Mittagssnack* (2 Gänge):
Es erwartet dich ein leichter ayurvedischer Mittagssnack.
2 ayurvedische Abendessen* (3 Gänge):
Abende voller Genuss und Achtsamkeit mit ausgewogenen Gerichten.
Wasser, Tee, Obst und Nüsse:
Stärkung zwischen den Mahlzeiten, um dich gut zu versorgen
(exklusive sonstiger Getränke).
*exklusiv Getränke zum Essen.
MASSAGEN* - ZUSÄTZLICH BUCHBAR:
Während des Retreats hast du die Möglichkeit, eine wohltuende ayurvedische Massage zu buchen.
Lass dich mit warmen Ölen, sanften Berührungen und beruhigenden Düften verwöhnen.
Begrenzte Plätze – bitte buche rechtzeitig! *(nicht im Retreatpreis enthalten)
Lass dich von diesem vielfältigen Programm inspirieren und entdecke, wie du neue Energie und innere Ruhe finden kannst!
➜ Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Early Bird Paketpreis bis 02.08.26
im Doppelzimmer 490€ | Wellpass 460€ p.P.
im Einzelzimmer 530€ | Wellpass 500€ p.P.
Regulärer Paketpreis ab 03.08.26
im Doppelzimmer 550€ | Wellpass 520€ p.P.
im Einzelzimmer 590€ | Wellpass 560€ p.P.
Ich freue mich darauf, dich beim GROUND TO GROW Yoga Retreat willkommen zu heißen!
MASSAGEN: begrenzte Plätze. Zusätzlich buchbar!
Paketpreis:
Das YOGA RETREAT findet in meiner alten Heimat statt. Die Gastwirtschaft wird von meiner Familie mit viel Liebe geführt. ♡
Gasthaus “Zum Himmelreich”
Thanner Straße 1
93339 Riedenburg OT Deising
www.gasthaus-himmelreich.de
Die Unterkunft:
Q&A
-
Eine gewisse Grunderfahrung im Yoga ist von Vorteil.
Du musst aber kein Profi sein und brauchst keine perfekten Asanas. Wichtig ist nur, dass du bereit bist, dich auf die Praxis einzulassen, deinen Körper zu spüren und achtsam mit dir umzugehen.
Ich begleite dich liebevoll durch alle Einheiten – du entscheidest, wie tief du eintauchst. -
Du bekommst eine Packliste rechtzeitig vor dem Retreat.
Was du brauchst:bequeme Kleidung
eine Yogamatte
eine Decke
ein Bolster
zwei Blöcke
ein Augenkissen (falls vorhanden)
Offenheit und Lust auf Ruhe & Verbindung.
-
Die Gruppe ist bewusst klein und persönlich (max. 11 Personen), damit du wirklich Raum hast, anzukommen, zu spüren und dich wohlzufühlen – ganz ohne Druck oder Vergleich.
-
Das Retreat ist kein Leistungsraum, sondern ein Ort des Rückzugs. Du kannst jederzeit Pausen machen, auf deinem Stuhl sitzen oder einfach nur dabei sein. Alles darf, nichts muss.
-
Es gibt bewusst Zeiten und Räume, in denen wir offline gehen, um wirklich bei uns selbst anzukommen.
Du kannst dein Handy natürlich dabeihaben – aber du wirst es vielleicht freiwillig beiseitelegen wollen 😉 -
Die Stornobedingungen bekommst du mit der Buchungsbestätigung.
STORNO BEDINUNGEN:
bis 06.09.26 - 50%
bis 06.10.26 - 70%
bis 23.10.26 - 90%
später oder no show - 100%
Du kannst auch eine Reiserücktrittsversicherung abschließen – einfach, um sicherzugehen. -
♡ Mehr Ruhe.
♡ Mehr Verbindung zu dir selbst.
♡ Klarheit, Kraft und einen Anker, der dich durch den Winter trägt.
♡ deine eigenen Rituale und vielleicht sogar neue Freundschaften. -
bis 06.09.26 50%
bis 06.10.26 70%
bis 23.10.26 90%
später oder no show 100%