Mom to be GLOW RETREAT
mit Nina Reiter & Melanie Obersteiner
Sonntag, 28. Juni 2026 | 13–17:30 Uhr
Yoga Loft | Otto-Filitz-Straße 9 | Ruhpolding
Ein halber Tag nur für dich & dein Baby
Sanft. Nährend. Verbindend.
Inmitten der intensiven Zeit der Schwangerschaft laden wir dich ein, bewusst innezuhalten und dich ganz dir selbst und deinem Baby zuzuwenden.
Das Mama Glow Retreat schenkt dir einen halben Tag voller Ruhe, Achtsamkeit und wertvoller Impulse – körperlich, emotional und informativ.
Plätze limitiert!
Liebe werdende Mama, vielleicht kennst du das…
Du wünschst dir eine selbstbestimmte Geburt, eine innige Verbindung zu deinem Baby – und trotzdem fühlst du dich manchmal überfordert von all den Informationen, Erwartungen und Ratschlägen von außen?
Du merkst, dass du körperlich an deine Grenzen kommst, dein Kopf selten zur Ruhe findet und du zwischen Vorfreude, Unsicherheit und Fragen hin- und hergerissen bist?
Du weißt: Stillen ist wichtig – aber fühlst dich unsicher, was wirklich auf dich zukommt.
Wie geht das mit dem Anlegen? Was, wenn’s weh tut? Was ist, wenn mein Baby ständig trinken will?
Du hast das Gefühl, du solltest „einfach intuitiv wissen, wie es geht“ – aber in Wahrheit fehlt dir eine ehrliche, klare Vorbereitung. Ohne Druck. Ohne Tabus.
Und vielleicht wünschst du dir einfach mal Zeit für dich.
Zum Durchatmen. Zum Spüren. Zum Ankommen.
Du bist nicht allein.
70–90 % aller frischgebackenen Mütter erleben in den ersten Tagen Stillprobleme.
Und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. Viele fühlen sich hilflos, überfordert oder sogar schuldig – obwohl es völlig normal ist, Fragen zu haben und Begleitung zu brauchen.
Vielleicht hast du genau das gespürt.
Und vielleicht ist jetzt der Moment, genauer hinzuhören, was du brauchst.
Plätze limitiert!
Was dich im Mom to be GLOW RETREAT erwartet
Wenn du spürst, dass du dir mehr wünschst als klassische Geburtsvorbereitung – mehr Verbindung, mehr Ruhe, mehr Echtheit – dann findest du hier den Raum dafür.
Das Mom to be GLOW RETREAT ist für Schwangere gedacht, die sich eine bewusste Auszeit vom Außen wünschen. Einen Tag, an dem nichts geleistet werden muss. Einen Raum, in dem du einfach nur sein darfst – mit allem, was du fühlst, mit deinem wachsenden Körper, mit deinem Baby.
In einer kleinen, achtsamen Gruppe begleiten wir dich durch einen Nachmittag voller Verbindung, Wissen und sanfter Stärkung.
Dich erwarten:
Sanftes Schwangeren-Yoga, das dich körperlich stärkt, Verspannungen löst und dich mit deinem Atem verbindet
Wohltuende Rituale mit ätherischen Ölen, die deine Sinne nähren und dich emotional ausbalancieren
Ein umfassender Stillvortrag mit Nina (IBCLC) – ehrlich, praxisnah und einfühlsam, damit du informierter und gestärkter in deine Stillzeit starten kannst
Tiefenentspannung mit Klangschalen, die dein Nervensystem zur Ruhe bringt und die Verbindung zu deinem Baby vertieft
Du musst nichts mitbringen außer Offenheit und den Wunsch, dir und deinem Baby Gutes zu tun.
Denn genau dafür ist dieses Retreat gemacht.
Für dich und für dein Baby!
Plätze limitiert!
Stillvorbereitung – Klarheit, Sicherheit & Vertrauen
Stillen ist etwas Natürliches – aber nicht immer selbstverständlich.
Viele Mamas wünschen sich eine liebevolle, entspannte Stillzeit, stoßen aber nach der Geburt auf Unsicherheiten, körperliche Herausforderungen oder widersprüchliche Ratschläge.
Deshalb widmen wir diesem Thema im Mama Glow Retreat ganz bewusst Raum.
Stillberaterin Nina Reiter (IBCLC) begleitet dich mit viel Erfahrung, Empathie und fundiertem Wissen – verständlich, alltagsnah und ohne Druck.
Du erfährst:
wie Muttermilch entsteht und warum das Kolostrum so wertvoll ist
was den Milcheinschuss begleitet und wie du ihn unterstützen kannst
wie du erkennst, wann dein Baby trinken will und wie du es richtig anlegst
was Clusterfeeding ist und wie du gelassen damit umgehst
welche Stillpositionen euch guttun – bequem, praktisch und bindungsfördernd
was du tun kannst bei wunden Brustwarzen, Milchstau oder Erschöpfung
wie du Muttermilch gewinnen und aufbewahren kannst
welche Rolle Ernährung, Medikamente und Selbstfürsorge in der Stillzeit spielen
In einer achtsamen, sicheren Atmosphäre darfst du deine Fragen stellen, Erfahrungen teilen und vor allem eins spüren:
Du bist vorbereitet. Und du darfst deinen eigenen Stillweg finden – mit Vertrauen.
Plätze limitiert!
Was du konkret bekommst
Ein Nachmittag voller Verbindung, Wissen und Fürsorge – für dich und dein Baby.
♡ Yoga & Pranayama & Mediation
Körperliche Entlastung, innere Ausrichtung und das tiefe Spüren von dir selbst.
Du lernst Übungen kennen, die dich nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch unter der Geburt unterstützen können.
♡ Umfangreiches Stillwissen
Du erhältst verständliche, fundierte Informationen rund um Stillbeginn, Milcheinschuss, Stillzeichen, Clusterfeeding, Brustpflege, Milchstau, Ernährung und vieles mehr.
Das stärkt dein Vertrauen und gibt dir Sicherheit für die ersten Tage mit deinem Baby.
♡ Ätherische Öle
Du bekommst Impulse zur Anwendung natürlicher Öle, die dich emotional und körperlich in Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit unterstützen.
Diese Düfte wirken nicht nur angenehm – sie begleiten dich wie kleine Helfer auf deiner Reise.
♡ Klangbad mit Kristallklangschalen
Klangschalen und sanfte Musik helfen deinem Nervensystem, in die Regeneration zu kommen.
Ein Zustand, in dem du heilen, auftanken und dich mit deinem Baby verbinden kannst.
Plätze limitiert!
Das Mom to be GLOW RETREAT ist für dich, wenn du...
dir bewusste Zeit für dich und dein Baby wünschst, um innezuhalten, dich zu spüren und die Verbindung zu stärken
körperlich in deine Kraft kommen möchtest, mit sanftem Yoga, Atmung und Techniken zur Selbstregulation
mentale Vorbereitung suchst, um mit mehr Vertrauen und innerer Ruhe in Geburt und Wochenbett zu gehen
fundiertes Stillwissen erhalten möchtest, das dich stärkt, aufklärt und Unsicherheiten liebevoll auflöst
deine Schwangerschaft ganzheitlich erleben willst, mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ausrichtung
den Austausch mit anderen werdenden Mamas in einem geschützten, herzlichen Raum suchst
eine Pause vom Außen brauchst, um bei dir selbst anzukommen und aufzutanken
Plätze limitiert!
Buche dein Mom to be GLOW RETREAT!
♡
Sonntag, 28.06.26 | 13–17:30 Uhr
Preis: 89 €
Ort: Yoga Loft, Otto-Filitz-Str. 9, Ruhpolding
Inklusive: Snacks, Tee & Wasser + ätherische Öle
+ Goodie Bag
Dein 1/2 DAY RETREAT umfasst:
♡ Yoga & Pranayama (sanft, regulierend)
♡ Umfangreiches Stillwissen, damit du dich sicher fühlst
♡ Meditation & Körperwahrnehmung
♡ ätherische Öle
♡ Klangbad mit Kristallklangschalen
♡ Snacks, Tee & Wasser
♡ Goodie Bag
Nächsten Termine:
Sonntag 30. August 2026
Sonntag 29. November 2026
Über uns
Nina Reiter
Nina Reiter ist examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin sowie zertifizierte Stillberaterin (IBCLC).
Auf der integrativen Wochenbettstation im Klinikum Traunstein begleitet sie seit Jahren Mütter und Babys mit Fachwissen, Ruhe und Herz.
Ihr Ziel: Frauen stärken und ihnen einen entspannten, selbstbestimmten Start in die Stillzeit ermöglichen.
Melanie Obersteiner
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und begleite seit vielen Jahren Frauen dabei, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper, ihrem Atem und ihrer inneren Ruhe zu finden – gerade in Übergangszeiten. Meine Räume sind sanft, klar und nervensystemfreundlich: weniger „müssen“, mehr ankommen.
Dieser Tag gehört dir und deinem Baby – getragen von Wissen, Nähe und einem sicheren Raum zum Ankommen.
Das sagten bisher
die Teilnehmer
Ich hatte einen tollen Nachmittag mit Melanie und Nina. Eine perfekte Mischung aus Entspannung und Informationen, die ich, die zum ersten Mal Mama wird, als wahnsinnig spannend und aufschlussreich empfand. Man beschäftigt sich viel zu wenig mit dem Thema Stillen, obwohl es etwas ist, das fast jeder gerne zumindest probieren möchte. Ich fühle mich jetzt jedenfalls super vorbereitet und konnte auch nochmal richtig schön entspannen vor der Geburt. Der Vortrag von Nina gab mir viel Sicherheit und es ist auch beruhigend zu wissen, einen weiteren Kontakt zu haben wenn mal etwas nicht so gut klappt mit dem Stillen. Vielen Dank euch beiden, ein absolut empfehlenswertes Retreat!
- Isabell -
Das "Mom to be Glow RETREAT" war rundum eine gelungene und bereichernde Erfahrung. In einer angenehmen, liebevollen und entspannten Atmosphäre bot sich die wertvolle Gelegenheit, bewusst Zeit für sich selbst und das wachsenden Baby im Bauch zu nehmen.
Die abwechslungsreiche Gestaltung aus einer sanften Yogaeinheit, einen informativen und liebevolle gestalteten Vortrag der Stillberaterin, einer wohltuender Meditation sowie ein Sound Bath mit Klangschalen machten den Nachmittag zu etwas ganz besonderen.
Insgesamt war es eine sehr schöne Auszeit vom Alltag ohne Stress, die sowohl körperlich als auch mental gut getan hat. Absolut empfehlenswert für werdende Mamas.
- Heidi -
Ich habe am Mama Glow Retreat von Melanie und Nina teilgenommen – obwohl ich bereits ein Kind habe und schon Stillerfahrung mitbringe.
Umso mehr habe ich mich darauf gefreut, mir ganz bewusst eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag zu nehmen. Es war ein halber Tag, der nur mir und meinem Baby im Bauch gehört hat – genau das, was ich gebraucht habe.
Die Atmosphäre war unglaublich entspannt und liebevoll gestaltet. Melanie hat den Tag mit einer sanften, wohltuenden Yogaeinheit eröffnet, bei der man direkt ankommen und loslassen konnte. Besonders schön fand ich auch die Meditation mit den ätherischen Ölen sowie das Sound Bath mit den wundervollen Kristallklangschalen – dabei konnte ich komplett abschalten und tief entspannen.
Zwischendurch hat Nina ihr Stillwissen in zwei Teilen vermittelt – sehr einfühlsam, informativ und absolut bereichernd, selbst mit Vorerfahrung lernt man nie aus :)
Es war rundum ein gelungener Tag, an den ich noch oft und sehr gerne zurückdenke.
Eine absolute Herzensempfehlung für jede werdende Mama 💛
- Julia -
Q&A
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Ja, absolut. Die Yogaeinheiten im Mama Glow Retreat sind speziell auf Schwangere abgestimmt – sanft, achtsam und ohne Leistungsdruck. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Alles, was zählt, ist der Wunsch, dir Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.
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Ja. Der Stillvortrag ist wertfrei, informierend und bestärkend – nicht bevormundend. Du bekommst Klarheit, damit du selbstbestimmt entscheiden kannst, was zu dir passt. Auch wenn du noch unsicher bist oder dich später entscheidest nicht zu stillen, profitierst du von dem Wissen und der achtsamen Begleitung.
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Das Retreat richtet sich an Schwangere ab ca. der 20. Schwangerschaftswoche (oder früher) bis kurz vor der Geburt. Wenn du dich körperlich fit fühlst und dir eine Auszeit wünschst, bist du herzlich willkommen – unabhängig davon, in welcher Phase du dich gerade befindest.
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Nein. Im Raum ist alles vorhanden – Yogamatten, Kissen, Decken, Getränke und kleine Snacks. Du brauchst nur bequeme Kleidung und eventuell eine Wasserflasche und falls vorhanden ein Augenkissen für dich.
Und natürlich: dich selbst, mit allem, was du gerade brauchst oder nicht brauchst.