Yoga.

In meinen Stunden geht es um mehr als nur Yoga - es ist eine Reise zu dir selbst. Ich kombiniere fließende und kräftigende Asanas, bewusste Atemübungen (Pranayama), tiefgehende Meditation und wohltuende Entspannung zu einer harmonischen Einheit. Jede Übung wird mit Liebe und Achtsamkeit auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Besonders wichtig ist mir die Kräftigung und Mobilisierung deines Körpers - sowohl statisch als auch dynamisch - immer im Einklang mit deiner Anatomie. Der Fokus auf deine Körpermitte schafft dabei eine stabile Grundlage, die nicht nur deine körperliche Stärke unterstützt, sondern auch dein inneres Gleichgewicht und deine Ausgeglichenheit.

Mein YOGA Angebot umfasst:

Wöchentliche Kurse:

  • Schwangerschafts-YOGA - Sanfte und unterstützende Praxis, die dir hilft, Körper und Geist während der Schwangerschaft zu stärken und zu entspannen.

  • Mama Fit YOGA mit Baby - Du hast deine Rückbildung abgeschlossen - jetzt darfst du weiter wachsen. Stärker werden. Dich spüren und neue Energie auftanken.

  • Morning YOGA - Starte deinen Tag voller Energie und Achtsamkeit mit einer wohltuenden Yogapraxis.

sonstige Kurse | Events | Retreats:

Ich lade dich ein, mit mir auf eine Reise zu gehen, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch dein inneres Gleichgewicht fördert.
Lass uns gemeinsam an deiner körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit arbeiten!

Yoga.

wöchentliche Kurse

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Schwangerschafts-YOGA

Zur Entspannung und Stressbewältigung

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige, wunderschöne Zeit voller Veränderungen. Dein Körper stellt sich auf die neue Herausforderung ein, und täglich wächst dein kleines Baby in dir. Es ist eine Zeit des Wachsens und Werdens und gleichzeitig eine Zeit, in der du dir selbst und deinem Körper besondere Fürsorge schenken solltest.

Gönn dir eine wohlverdiente Auszeit - sowohl körperlich als auch mental.

Meine Stunden bieten dir eine wohltuende Mischung aus kraftvollen Asanas und entspannenden Übungen, die dir in dieser wundervollen, aber oft herausfordernden Zeit zur Seite stehen. Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen werden gelindert, während du mit gezielten Übungen deine Muskeln stärkst, die Durchblutung förderst und deinem Körper mehr Sauerstoff zuführst. Du wirst ein besseres Körpergefühl entwickeln, lernst, dich zu entspannen und loszulassen. Besonders wichtig ist die bewusste Atmung im Yoga - sie wird dir nicht nur während der Schwangerschaft helfen, sondern auch bei der Geburt eine wertvolle Unterstützung sein.

Nimm dir die Zeit, diesen Moment achtsam zu genießen. Deine Reise in die Mutterschaft beginnt hier.

Die Teilnahme ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.

Hol dir dein E-Book
“Positive Affirmationen in der Schwangerschaft” für 0€

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Rückbildungs-YOGA | Mama Fit YOGA mit Baby

Stabile Mitte - Beckenbodentraining

Möchtest du dich wieder stark, zentriert und voller Energie fühlen? Gemeinsam schaffen wir eine stabile Mitte, indem wir gezielt deinen Rumpf und Beckenboden kräftigen. Der Kurs vereint eine aktive Yogapraxis mit einem kleinen, aber wirkungsvollen theoretischen Teil, der dir hilft, den Beckenboden besser zu verstehen und bewusst zu stärken.

Dieser Kurs ist für alle Frauen, die ihren Beckenboden stärken und sich körperlich wieder rundum fit fühlen möchten.

Für frisch gebackene Mamis gilt:
Bitte warte nach einer Spontangeburt mindestens 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 12 Wochen, bevor du teilnimmst.

Der Kurs findet ohne Kinder statt, damit wir uns ganz auf uns selbst konzentrieren können. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich diese wertvolle Auszeit zu gönnen und ich kann es nur wärmstens empfehlen.

Nimm dir diese kleine Pause, um dir selbst etwas Gutes zu tun und deine innere Stärke wiederzuentdecken!

NEW ab Juni 2025

Mama Fit YOGA mit Baby!

Für alle Mamas, denen es nicht

YOGA LOFT | Otto-Filitz-Str. 9 Ruhpolding

ab Donnerstag den 26.06.25
von 9-10 Uhr

6 Einheiten (90€)

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Morning YOGA

Hatha | Vinyasa Flow

Tauche ein in eine kraftvolle, dynamische Praxis, in der Atmung und Bewegung in perfekter Harmonie miteinander verschmelzen - Anspannung und Entspannung fließen miteinander. In diesem Kurs erlebst du eine wunderbare Mischung aus kräftig haltenden und fließenden Übungen, ergänzt durch Pranayama (Atemübungen), Meditation und tiefgehende Entspannung.

Hier geht es darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die innere Ruhe zu finden.

Denn wie Patanjali sagt: „Yoga wirkt, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen.“ Lass uns gemeinsam diesen Raum der Achtsamkeit und Balance erschaffen.

sonstige Kurse | Events | Retreat

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ONLINE Schwangerschafts-Yoga Kurs für zu Hause

Schwangerschaftsyoga für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bist du bereit, deine Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen?

Mit meinem speziell entwickelten Schwangerschaftsyoga-Selbstlern-Kurs hilfst du nicht nur, Beschwerden vorzubeugen und zu lindern, sondern schaffst auch wertvolle Momente der Entspannung und Verbindung zu deinem Baby.

Meine Yoga-Flows und Entspannungstechniken unterstützen dich dabei, dich sicher, stark und glücklich in allen Phasen deiner Schangerschaft zu fühlen.

Hol dir jetzt den Schlüssel zu deiner entspannten Schwangerschaft! Bist du bereit für die positiven Veränderungen, die dein Wohlbefinden und die Beziehung zu deinem Baby stärken werden?

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1:1 Coaching

Deine ganz persönliche Yoga-Reise – 1:1 Coaching für deine individuelle Praxis

Möchtest du dir endlich wieder Zeit für dich selbst nehmen und tiefer in die Welt des Yoga eintauchen oder deine Praxis auf ein neues Level heben? Hast du keine Lust auf Gruppenkurse und möchtest lieber individuell betreut werden?

Dann ist mein 1:1 Coaching genau das Richtige für dich! In einer persönlichen, auf dich abgestimmten Sitzung nehmen wir uns die Zeit, deine Bedürfnisse und Ziele zu verstehen. Mit meiner Erfahrung aus der Yogatherapie integriere ich gezielte Übungen, die deine Körperwahrnehmung und dein Alignment verbessern. Gemeinsam arbeiten wir an einer maßgeschneiderten Yoga-Sequenz, die du jederzeit bequem zu Hause praktizieren kannst.

Egal, ob du körperliche Beschwerden lindern, deine Meditationspraxis vertiefen oder einfach mehr Ruhe und Balance finden möchtest – ich begleite dich mit wertvollen Techniken und einem ganzheitlichen Ansatz.

Hol dir deine Yogaeinheit zurück in deinen Alltag und erlebe, wie du mit jeder Praxis mehr zu dir selbst findest!

60 Minuten | 80€ brutto zzgl. Raummiete

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YOGA Events

Yoga & Sound Bath (120 Minuten)

21.03.2025 Fr 18-20 Uhr
18.05.2025 So 18-20 Uhr

In Planung:

Yoga & Sound Bath (120 Minuten)
01.11.2025 Sa

Yoga, Sound Bath, Öle (180 Minuten)

14.12.2025 So

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YOGA Retreat

07.-09. November 2025

Mama sein ist wunderschön – aber wann nimmst DU dir Zeit für dich?

Immer für andere da, doch dein Akku ist leer? Gönn dir eine wohlverdiente Auszeit!

Mein Mama-Yoga-Retreat schenkt dir Ruhe, Erholung und neue Energie – mit Yoga, Meditation und wertvoller Me-Time in der Natur. Lass den Alltag hinter dir und tanke Kraft für dich selbst.

Jetzt ist deine Zeit! Sichere dir deinen Platz & gönn dir diese besondere Pause

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YOGA & ätherische Öle

Ätherische Öle können durch ihre aromatherapeutische Wirkung das emotionale Gleichgewicht fördern, die Konzentration vertiefen und eine beruhigende Atmosphäre schaffen, die die Wirkung der Yogapraxis harmonisch unterstützt.

♥ Yoga & ätherische Öle in der Schwangerschaft

♥ Yoga & ätherische Öle während der Rückbildung

♥ Yoga & ätherische Öle für die ganze Familie

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Online YOGA Kurse

Rauhnächte Online Kurs
(Dezember 2025)

DETOX
(Frühjahr 2026)
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Profitierst du schon von meiner Facebook Community “Mama OASE ♡ raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung”?


Schau gerne vorbei und lass dich inspirieren, stärken und unterstützen.

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