Pränatal Yoga – Entspannung und Stressbewältigung für werdende Mamas

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich dein Körper verändert und dein Baby jeden Tag wächst. Gönn dir in dieser Phase eine Auszeit – sowohl körperlich als auch mental.

In meinen Pränatal Yoga-Stunden kombinieren wir kraftvolle Asanas mit entspannenden Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind. Rückenschmerzen und Verspannungen können gelindert werden, während dein Körper gestärkt und mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Du wirst ein besseres Körpergefühl entwickeln, lernst dich zu entspannen und loszulassen. Die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle und kann dir später während der Geburt helfen.

Genieße diese wertvolle Zeit für dich und dein Baby – ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Vorteile:

♡ Lindere Rückenschmerzen und Verspannungen
♡ Gewinne an Stärke, Flexibilität und Stabilität
♡ Fördere dein Körperbewusstsein
♡ Lerne zu entspannen und loszulassen
♡ Erlerne Atemtechniken für die Geburt
♡ Verbinde dich mit deinem Baby
♡ Und vieles mehr...

Voraussetzungen:

♡ du hast die Zustimmung von deinem Arzt
♡ du bist in der 13. Woche oder schon weiter

Ich freue mich darauf, dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten!