Postnatal Yoga – Deine Zeit für dich

Mein Postnatal Yoga Kurs ist speziell für Mamas nach der Geburt entwickelt worden. Dieser Kurs bietet dir den Raum, um deinen Körper sanft und achtsam wieder in Einklang zu bringen. Wir üben ohne unsere Kinder, damit du dich ganz auf dich und dein Körperempfinden konzentrieren kannst. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, wie wichtig es ist, diese wertvolle Zeit für sich selbst zu nehmen. Es ist deine Chance, in Ruhe zu spüren, was dein Körper braucht und dich Schritt für Schritt zu stärken.

Was du in diesem Kurs erleben wirst:

♡ Dein Körper wird wieder sanft und schonend gekräftigt.
♡ Dein Beckenboden und Rumpf werden gezielt gestärkt, um deine Mitte zu stabilisieren.
♡ Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können durch gezielte Übungen gelöst werden.
♡ Durch Entspannungsübungen lernst du, loszulassen und wieder Kraft zu tanken.
♡ Du hast wertvolle Zeit nur für dich – genieße diese kleine Auszeit und finde zurück zu dir selbst!
♡ Und so viel mehr…

Voraussetzungen:

♡ Du hast die Zustimmung deines Arztes oder deiner Hebamme?
♡ Du hattest eine Spontangeburt? Dann kannst du nach 8 Wochen teilnehmen.
♡ Du hattest einen Kaiserschnitt? Dann kannst du nach 12 Wochen teilnehmen.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zurück zu mehr Kraft, Balance und Entspannung zu begleiten. Mach dir selbst ein Geschenk – deine Zeit für dich und dein Wohlbefinden!