Postnatal Yoga.

Stabile Mitte - Beckenbodentraining

Du möchtest dich wieder zentriert und fit fühlen? 
Gemeinsam verschaffen wir uns eine stabile Mitte durch Kräftigung unseres Rumpfes und Beckenbodens.
Der Kurs ist eine Mischung aus einer aktiven Yogapraxis und einem kleinen theoretischen Teil mit Fokus auf den Beckenboden.

Teilnehmen können alle Frauen, die etwas für ihren Beckenboden tun möchten. 

Frisch gebackene Mamis sollten erst 8 Wochen nach einer Spontangeburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt teilnehmen.

Wir werden den Kurs ohne unsere Kinder machen, damit wir uns voll und ganz auf uns und unser Körperempfinden fokussieren können. Ich habe selber die Erfahrung gemacht und aus diesem Grund lege ich euch das sehr ans Herz. Nehmt euch die kleine wertvolle Auszeit!